私、飛行機が大嫌いなんです（突然）
海外に行かずに英語を話せるように～とかいつも言っていますが、
行かずにではなく、飛行機に乗りたくないので行けないのです。
最後に飛行機に乗ったのは2018年12月の
全日本フィギュアを観に行った時でした。
（高橋大輔選手が現役復帰し、どんな手を使ってでも試合を観たかった為やむを得ず）
その後はコロナも流行り、飛行機に乗る機会はありませんでしたが、、、
なんと、1ヶ月に2回飛行機に乗らなければいけない用事が出来てしまいました。
実に6年ぶりのフライトです。
嫌で嫌で、何か月も前から不安で、精神が不安定でした。。
何が嫌かっていうと、1番は離陸時に自分が傾いたりパラレルワールドに連れていかれそうになることです。ぐるぐるぐる～って、、
ジェットコースターも苦手なので、地に足がついていなかったり自分のからだが地上から離れたところでぶん回されている感覚が怖くて怖くてつらいのです。
機体が安定してからはまだ我慢できます。
着陸時はもうこの恐怖の時間が終わる！と思い少し我慢できるのですが、
怖いものは怖いのです。。
が！なんとか私乗り切りました！
事前に対策方法を調べ、実行した結果そこまで苦痛なく飛行機に乗れたのです。
飛行機が苦手という方は少ないかもしれませんが、苦手な方の参考になれば～と思い記事を書いております。
①搭乗前
薬飲みました
「イララック」という緊張を和らげる効果がある市販薬を搭乗前に服用しました。
座席はなるべく翼の近くに
翼の近くの中央部分は、飛行機の揺れを感じにくく、乗り物酔いする人に適していると調べたら書いてあったので、そうしました。
窓側は外が見えて怖いのでやめました。
②搭乗後
ノイズキャンセリングヘッドホン
これが一番効果があったように思えます！
私の恐怖の原因は、「音」だったんですね。ゴゴゴゴゴゴゴゴォォォって音がするとあーーー浮かびあがるーーーーーと不安二倍増しに
事前に音楽をオフラインでも聞けるようにしておき、爆音で流していました。
私が買ったのはこれです！
少し高かったですが、本当にノイズキャンセリングされるだけでこんなにもフライトが快適になるんだ！と感動しました。
BOSEのノイズキャンセリングイヤホン、ヘッドホンが優秀との口コミを見て買いましたが、ほとんど何も聞こえず快適でしたよ～
飴をなめ続ける
ずっとのどあめをなめてました。のどの渇きや耳のつまりなども抑えられていました。
アイマスク
視覚情報から
今、自分傾いているなぁぁぁ無理だわーーー（吐き気）
という認識をもってしまっていたので、アイマスクをすると機内が暗くなっていても傾いていても分からないので良かったです。
ホットアイマスクはリラックス効果もありますよね。
でも、機体が安定してからは外して動画などを見ていました。
抱きしめたりつねったりできるクッション
ヨギボーのクッションを抱きしめていました。怖い時に抱きしめられるものがあると安心しました。
ネックピローなので、ネックピローとしても使いましたし、とても安心しました。
荷物になったけど次回からも持っていく予定です。
靴下
いつもはいている靴下をはいて、靴を脱ぐようにしていました。
怖い時は体育座りになって丸まった方が恐怖心を軽減することができました。
③以前試したけどあまり効果がなかったこと
寝ないで行く
前日寝なければ飛行機で寝れるので恐怖を感じないというのを以前試したことがありますが、怖くて興奮して機内では寝れないし、着いた後強烈な眠気が襲ってきて二度とやるまいと後悔したのでした。
④まとめ
とにかく最強だったのはノイズキャンセリング機能でした！！！！
Ankerなど他に安価な製品があって非常に迷ったのですが、この記事を読んでBOSEにしよう！と決めました。大正解でした。
